– Tervetuloa viettämään talvista aamupäivää Tallbergin Helsinki Ski Weeks -tapahtumaan.
Näin Timo Valtonen toivotti sidosryhmistä ja henkilöstöstä koostuvan hiihtoporukan tervetulleeksi aamiaiselle ”kisakylään” rakennetussa telttaravintolassa:
– Helsinki Ski Weeks’ssä tiivistyy Tallbergille tärkeät teemat: yhdessä tekeminen, vastuullisuus ja aktiivinen toiminta ympäristön hyvinvoinnin parantamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Tunnelma tiivistyy, kun Sami Jauhojärvi saapuu paikalle
Ja sitten viivyttelemättä sukset jalkaan ja ladulle. Urheiluareenoiden legenda, Olympiastadion oli juuri käsitelty latukoneilla, aamuinen aurinko kajasti pilvien raoista – sää suosii!
Ehdimme lämmitellä radalla parin kierroksen ajan, ennen kuin olympiamitalisti, maailmanluokan tähti Sami Jauhojärvi saapui paikalle. Porukka jaettiin kahtia: tekniikka- ja vauhtiharjoitukset voitiin aloittaa. Vauhtitunnin ohjasi Samin tiimikaveri Laura Jarva.
Joukkueessamme oli mukana eritasoisia hiihtäjiä, mutta harjoitukset sopivat kaikille ja jokainen oppi uutta. Sami kannustaakin osallistumaan hiihtokouluun tai erityiseen tekniikkaopetukseen, jolloin hiihtämisestä saa entistä enemmän iloa irti.
– Voima lisääntyy ja tekniikan avulla suksi vie vauhdikkaammin eteenpäin. Tämä on puhdasta fysiikkaa, hän sanoitti.
Tässä talvilomalle pari hyvää harjoitusta
Ilman toista suksea, ilman sauvoja tehdyt harjoitukset kertovat keholle, mistä liikkeestä on kyse.
- Laita yksi suksi jalkaan. Astu sillä ladulle niin, että toinen jalka voi latua rikkomatta potkaista vauhtia. Eli kuin ottaisit vauhtia skeittilaudalla!
Seiso napa rangassa ja kallista hallittu ylävartalo rohkeasti etukenoon, katse eteen, kädet rytmittävät, tehokas potku taakse, nilkka koukistuu. Potku tulee takaisin vartalon eteen ja polvi nousee koukussa ylös, ottaa voimaa ja ponnista jälleen puoli monon mittaa toisen edeltä. Ponnistus kestää noin 0.5 sekuntia, jonka aikana seisot liu’ulla suksen päällä – kiidät! Tee harjoitusta vaikka 50–100 metrin osuudella. Vaihda välillä suksi jalasta toiseen.
- Hiihdä ilman sauvoja reilussa etukenossa, kädet rytmittävät vauhtia. Harjoittele.
Ota sitten sauvat mukaan. Sauva osuu maahan monon kärjen kohdalla, kädet rennosti koukussa, selkälihas vetää, sauva heilahtaa taakse, älä purista. Voima koko kehosta, joka kannattelee itseään etukenossa. Ja sitten kun ottaa sauvat mukaan, etukeno on vähemmän pelottava!
Klikkaa täältä mukaasi yksi Sami Jauhojärven hiihtokouluvideoista ja täältä Laura Jarvan toteuttama hiihtokoulujakso.
Liikuttava Helsinki Ski Weeks
Helsinki Ski Weeks on kerännyt hienosti hiihtäjiä: 16.2.2022 mennessä 14 000 hiihtokertaa, yhteensä 60 000 ratahiihtokilometriä.
– Vaikka korona on koetellut tapahtumia, niin hiihtäjät tai lajia kokeilevat ovat kyllä tiensä tänne löytäneet, kertoi Herkko Mali Hiihtoliitosta: lähiliikunta, liikunnanilo ja vastuullinen tapahtuma ovat koskettaneet kävijöitämme.
Aamupäivän aikana olikin mahtavaa nähdä, kuinka muun muassa koululuokat tulivat kokeilemaan lajia, keskellä kaupunkia: lajitestaus onkin nyt kaikille äärettömän helppoa, sillä Helsinki Ski Weeks vuokraa Stadionilla välinepaketteja. Hiihtolomaviikolla Olympiastadion varmasti raikuu ilosta!
Seuraavan kerran tapaamme Helsinki Ski Weeks’ssä 24.2.2022!
